25岁往日王人是真年青，靠着穿着、护肤就实足 但之后念念要保握肌肤冻龄:延伸端粒，日常饮食和民风外养...统筹兼顾 当今32岁的我，放胆了蜡黄下垂的皮肤，毛孔细腻又紧致、毛囊养分充足不掉发，目光澄清有朝气！ 而这王人是坚握港式抗衰【补充omega3】带给我的福报，追思下来也很浅易： - 🌻饮食作念地基 香港女星王人坚握的顺序感饮食：浅易来说：吃的干净、种种、限定 我只吃2餐，液体餐和正餐，独一养分平衡，少吃也不会以为饿 早餐：一个鸡蛋+一杯脱脂牛奶/黑咖啡 午餐：橄榄油（惦记omega-3补充不到位，我会格外补充一粒鱼油）水油焖菜+高卵白质+粗粮米饭 另外缓助科学戒糖：戒掉游离糖+保证健康碳水+死心生果量 · 🌻内服是关键 omega-3参与形体代谢，匡助形体延伸端粒（抗衰），只靠食补远远不够，我是用内服与虚弱作念反抗。 高纯度鱼油具有丰富的omega-3，是港太圈子里降形体火气、匡助代谢和延伸端粒的蕞班师时事。何况内服不像护肤品挑肤质，稳妥我方果然不错渔人之利！ 这两年吃过不少鱼油，自后换成了纯度高的amerrition鱼油，95%的omega3纯度补进我们的形体里。 脸蛋通透细腻，像作念了灿艳姿色同样紧致鼓胀，脚下莫得疲态感和干纹细纹，是闲居外交距离王人隐形的进度。头发亦然顺滑柔亮给我的好景色加了不少分。 这几年不医好意思脸也不会下塌，到了30岁还能守住皮肤和头发，抗衰就照旧到手了一泰半！ · 🌻好民风是闭环 ①睡前熏眼：菊花＋桑叶＋枸杞子沸水泡，用水蒸汽熏眼10min，松开眼部肌肉 ②芳诊疗肤：护肤的临了一步即是滴几滴油在手心搓热，按压上脸（30岁后皮肤抗衰补油比补水更蹙迫） ③坚握开通：我当今每天雷打不动的30分钟HIIT，不错让端粒的活跃度翻倍 · 慎重莫得捷径，保管好意思貌需要坚握，和全国共勉