“多吃皂角米能好意思容养颜！”

女东说念主不念念老得快，就多吃皂角米。它黏糊糊的，胶原卵白含量高，能好意思容养颜，让东说念主皮肤更紧致，气色更好。

谣喙分析

这种说法不正确。

皂角米熬煮后之是以黏稠，是因为它含有一种非淀粉多糖，这是一种水溶性的膳食纤维，吃它并莫得好意思容养颜的作用，但关于肠说念健康有一些益处，不错一定进度缓解和扎眼便秘。

此外，它饱腹感强，对适度体重和减肥会有一些匡助。

最近几年，皂角米俨然成为了新一代的网红养生先锋，不少说法称它是自然的好意思容圣品，它含有丰富的胶原卵白，能好意思容养颜。

皂角米的养分到底何如？确切能好意思容养颜吗？

皂角米的养分何如？

皂角米，笔名皂角精，它还有个纵欲的名字——雪莲子。因为名字里有个“米”字，好多东说念主以为它是谷物，这就十足错了。其实，它是皂荚树上结的果实，并非谷物。

皂荚树 图片来自参考文件[1]在我国，皂角米主要在云南、贵州一带栽培，其他地点很少能有栽培的。是以，皂角米栽培量比拟少，产量“稀缺”，云南贵州这些地点也将它动作当地秉性产业进行栽培和引申。不外，从养分角度，皂角米跟主食确乎比拟像。干皂角米中，95% 以上都是碳水化合物，卵白质含量有 3% 傍边，是一种高热量、高碳水化合物、低卵白、低脂肪的食物。　

皂角米能好意思容吗？

皂角米吃起来黏糊糊的，好多东说念主合计这是胶原卵白，是以能好意思容。

其实，这个黏糊糊的东西是多糖，并不是胶原卵白。多糖是一种糖类，而胶原卵白是一种卵白质，并且只在动物食物中存在，二者根底不是一种类别的东西。即使摄入了胶原卵白，它也会被消化成氨基酸，再由体魄分派到需要的地点，不会特意作用于皮肤 。咱们平日用水洗白木耳、鹿角菜等，也会嗅觉黏黏的，亦然它们体内的多糖熔解在水里了。这栽培物多糖属于可溶性膳食纤维，它只可在大肠中停留，而不行被进一步消化罗致的因素，更别谈干预东说念主体内推崇作用了，也无法对咱们的皮肤推崇什么影响，更谈不上好意思容养颜了。是以，皂角米好意思容的说法 ，十足是莫得科学依据。

皂角米值得吃吗？

诚然皂角米的多糖对好意思容没啥匡助，但它也有它的优点，也曾不错买着吃吃的。

这些多糖，亦然一种可溶膳食纤维，还不错匡助扎眼柔顺解便秘，因为其中的膳食纤维不错促进肠说念蠕动，并且饱腹感强，吃点皂角米，不错更永劫刻不饿，让你少吃点其他东西。从另外一个角度，也就极端于帮你“管住嘴”了，少吃点东西，关于适度体重、减肥也有一定匡助。是以，皂角米不行好意思容养颜，可是因为富含多糖，关于肠说念健康、适度体重也有一些平正，要是要求允许，大主见念尝尝鲜，也不错吃。可是要是你指望吃皂角米好意思容养颜，那可能等于井中求火了。

照“谣”镜

爱好意思之心，东说念主都有之。但缺憾的是，现在并不存在什么能好意思容养颜的食物。

好多东说念主“熬最深的夜，吃最贵的保健食物。”与其这么，不如退换好健康的饮食和生涯模样，才是最佳的。

开首：科学辟谣